Блог

Как я борюсь с выгоранием? Три простых совета от Миши Ларченко

Кроме основной работы разработчиком я организовываю мероприятия, митапы, конференции, кому-то помогаю, веду лекции — всё так или иначе связано с программированием.

Иногда буквально чувствую отвращение к работе, наступает апатия. Не люблю это состояние. Поэтому выработал простые правила, которые помогают избежать выгорания. 


Кто пишет: Миша Ларченко, разработчик, YouTube-блогер, ИТ-блогер. Рассказывает новости из мира ИТ, про зарплаты и жизнь в Амстердаме.
Как вы поддерживаете своё ментальное состояние? Пишите на [email protected] или в телегу @blogs_devby. Это безопасно. 


№ 1. Никогда не работай в нерабочее время

Только наступает 17:00, как я закрываю ноутбук — моё рабочее время вышло. Да, случаются форс-мажоры: что-то ломается и нужно поработать. Но таких ситуаций в последние годы очень мало, и я стараюсь не допускать их возникновения. У меня есть свой хобби-проект, но я буду им заниматься только, если у меня есть желание.

Я понял, что многие овертаймят из-за страха потерять работу. Хотя это практически невозможно. Никто меня не уволит, если я не буду перерабатывать. Это, как минимум, незаконно. 

№ 2. Правильная расстановка приоритетов

Всё, что не связано напрямую с программированием, имеет для меня больший приоритет в моей жизни. Например, я охотнее встречусь с кем-то на митинг, а не буду писать код.  

Важный момент: всё равно большинство моих задач на работе напрямую связаны с общением с клиентом. Поэтому меня нельзя обвинить в ничегонеделании.   

№ 3. Детокс-суббота

Один день в неделю я не делаю ничего, связанного с умственной деятельностью, если у меня нет желания. Буквально: могу лежать на диване, смотреть фильмы, читать интернет, играть в компьютерные игры. Никакой работы. Я физически и ментально отдыхаю. 

***

Все эти правила связаны с тайм-менеджментом. В сутках всего 24 часа, а у меня есть семья, работа, YouTube-канал, нерабочие активности, друзья и знакомые. А если учесть, что и спать надо, то времени практически не остается. Поэтому грамотное распределение ресурсов — залог продуктивности.  

А как вы боретесь с выгоранием? Пишите в комментариях. 

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. 


dev.by, как и другим честным медиа, сегодня очень сложно: редакция работает за пределами страны, а наши рекламные доходы сократились в несколько раз. Но мы справляемся — с вашей помощью. Это вы делитесь с нами инфоповодами, мнениями, опытом, временем и вниманием. А 230 читателей поддерживают нас донатами.

В 2023 году мы хотим собрать 1000 читателей-подписчиков.

Помочь нам можно через Patreon
Из Беларуси — через Donorbox.
И ещё криптой, тут кошельки.

Спасибо, что прочитали это сообщение.

Что ещё прочитать про менталочку у комьюнити:

  • Что делать с бессонницей. Советы от невролога айтишникам; 
  • Что такое мигрень и откуда она берётся? Рассказывает врач-невролог; 
  • 5 советов, которые помогут меньше работать и больше успевать; 
Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

Anonymous
Anonymous ceo в localhost
-1

Надо работать в таком темпе, чтоб не уставать. А именно делать паузы между задачами.

Anonymous
Anonymous
1

я охотнее встречусь с кем-то на митинг, а не буду писать код.

Не все пристроились на должности "поговорить" (написал бы др. слово, но зацензурят). Кому-то и кодить надо, и после 17:00

3

Мишаня подался в инфоциганство. Ждём советы для фемок, нетрадиционалов и подобных модных спекулятивных топиков

5

Какие времена такие и Миши. Раньше здесь был Дубаков, а теперь только Ларченко

Миша Ларченко
Миша Ларченко Supreme Developer в Sytac B.V.
0

Инфоцыганство предполагает продажу ненужной информации. Мне никто не платит, но, если ты готов, то я тебе продам и наконец-то им стану.

-2

Это надо по пятницам постить. Второй совет - прямо приглашение в комменты. Но первый норм. Я как-то однажды решил не овертаймить, как бы сильно не тянуло (и не тянули), и жизнь стала только лучше. Ни один прод так и не сгорел.

8

№ 4. Выплата заработной платы жене

10

Судя по фотке - борьба с выгоранием идёт бухлишком 🫢

Anonymous
Anonymous
-3

Закрытые глаза - не всегда признак опьянение. Лицо не опухшее, и не красное.

Ed Bobrovnik
Ed Bobrovnik Chief Loafing Officer в eternity ltd
1

прежде чем услышать ответ на вопрос "как бороться?", хотелось бы услышать ответ на вопросы "зачем бороться?", "с чем конкретно бороться?". Может это варианты нормы, а может это и депрессивная фаза пришла на смену маниакальной.

-2

Вот мне тоже интересно. Гругом все вокруг специалисты по выгоранию, но при этом кругом все выгорают.

Вот уважаемы эксперты в выгорании, отвертьте пожалуйста на несколько вопросов. Что же такое выгорание? Может вы просто заниматесь не тем? Или может этим словом пытаетесь что-то для себя или окружающих оправдать?

И самое пожалуй интересное. 20+ лет без выгораний, разачарований и депрессий. Помимо работы ещё и несколько открытых проектов как своих так и участвую в чужих. Что я делаю не так? Может потому что мне нравиться то чем я занимаюсь? Может потому что мне это интересно и каждый вечер у меня хорошее настроение потому что я сделал что-то интересное? Что не так? Почему у меня нет вашего выгорания?

Anonymous
Anonymous
2

Что я делаю не так?

Всё так, но не всем везёт 20+ лет быть в тепличных условиях (когда работа - это хобби)

каждый вечер у меня хорошее настроение

У меня только один вариант

2

но не всем везёт 20+ лет быть в тепличных условиях (когда работа - это хобби)

Ну это отдельный труд. Если где-то потерял интерес - ну иду в дугое место или другой проект. Иногда и свои идеи удаётся пропихнуть.

У меня только один вариант

Жаль, у меня масса.

0

Что и следовало ожидать. [censored - П. 4.1.2. Пользовательского соглашения — https://mstagmanager.com/pages/polzovatelskoe-soglashenie] ответить не могут, но пригнать табор и наставить минусов - запросто.

Вывод прост, вы просто [censored - П. 4.1.2. Пользовательского соглашения — https://mstagmanager.com/pages/polzovatelskoe-soglashenie] занятые ненавистным делом. И при этом всячески смокуеете свою депрессию, делитесь её со всем миром, пробуете чужую депрессию. О дивный депреснячий мир.

Anonymous
Anonymous
3

))) ага... история для джуна, который после 1000 резюме и 100 собесов взяли на испытательный срок....

PS. Ну если что всегда можно сказать - "Мне Мишка так сказал... А то выгорю."

Комментарий скрыт за нарушение правил комментирования.
[censored - П. 4.1.2. Пользовательского соглашения — https://mstagmanager.com/pages/polzovatelskoe-soglashenie]

chubaka
chubaka null в undefined
3

Докатились. Бло*еры борются с выгоранием.

Роман Мишта
Роман Мишта Senior Software Developer в IQ Optimize
0

Пусть этот умник расскажет как бороться с "выгоранием", когда домой приходят приставы из-за долгов по алиментам

0

Выгаранне для слабакоў. Паспрабуй скарачэнне)))