Тег
сон
Как выспаться в жару: 15 советов для тех, у кого нет кондиционера
Как выспаться в жару: 15 советов для тех, у кого нет кондиционера
В разгар лета остается лишь искренне порадоваться за обладателей кондиционеров. Если вы не из их числа, держите лучи поддержки и 15 советов, которые помогут выспаться и минимизировать головную боль на утренних созвонах.
7 комментариев
Гендиректора компаний вроде Apple рано встают и мало спят
Гендиректора компаний вроде Apple рано встают и мало спят
Как тикток влияет на мелатонин и как правильно спать днем. Рассказывает врач
Как тикток влияет на мелатонин и как правильно спать днем. Рассказывает врач
Сколько сна нужно взрослому человеку? Специалисты рекомендуют спать по 7–9 часов в сутки.
Но количество не гарантирует бодрость: регулярный стресс, овертаймы и просмотры сериалов перед сном могут стать причиной не только утреннего «состояния пельменя», но и долгоиграющих последствий: нарушения памяти, снижения иммунитета, гормонального сбоя. И даже способствовать развитию болезни Альцгеймера.
Разбираемся, как спать, чтобы высыпаться.
2 комментария
В Японии придумали подушку для послеобеденного сна прямо за столом в офисе со встроенным будильником
В Японии придумали подушку для послеобеденного сна прямо за столом в офисе со встроенным будильником
Как выспаться и включиться в работу. Лайфхаки от айтишников и сомнолога
Как выспаться и включиться в работу. Лайфхаки от айтишников и сомнолога
Попросили айтишников поделиться лайфхаками, как легко проснуться и быстро включиться в работу. Психотерапевт и сомнолог Ольга Власова разобрала советы читателей devby.io — и поделилась профессиональными лайфхаками.
1 комментарий
«Коллеги ничего не замечают». Айтишники о том, зачем жертвуют сном ради развлечений [Bubble]
Bubble
«Коллеги ничего не замечают». Айтишники о том, зачем жертвуют сном ради развлечений [Bubble]
«Люди стали тревожнее». Как меняется рынок приложений для сна и что думают врачи
«Люди стали тревожнее». Как меняется рынок приложений для сна и что думают врачи
Из-за стресса, ковида, новых технологий и плохих новостей последние несколько лет приложения, которые обещают улучшить ваш сон, стали набирать популярность. Но есть ли в них смысл? Выгодно ли сейчас начинать свой «сонный» стартап или ниша уже занята? dev.by поговорил с инвесторами, сомнологом и фаундером приложений для сна и релаксации, — чтобы разобраться.
Качество сна падает, если телефон лежит возле кровати
Качество сна падает, если телефон лежит возле кровати
Сотрудники на 4-дневке используют освободившееся от работы время, чтобы выспаться
Сотрудники на 4-дневке используют освободившееся от работы время, чтобы выспаться
Почему айтишники плохо спят и как это фиксят
Почему айтишники плохо спят и как это фиксят
15 комментариев
В Японии придумали капсулы для сна стоя — прямо на работе
В Японии придумали капсулы для сна стоя — прямо на работе
Amazon разрабатывает трекер сна на основе Alexa
Amazon разрабатывает трекер сна на основе Alexa
Как сотрудник уголовного розыска и железнодорожник уволились и сделали капсулу для сна
Как сотрудник уголовного розыска и железнодорожник уволились и сделали капсулу для сна
Почему всё-таки не стоит программировать по ночам?
Почему всё-таки не стоит программировать по ночам?
Почему программисты любят программировать по ночам?
Почему программисты любят программировать по ночам?
Вообще, полный заголовок этой статьи должен был бы звучать более длинно: «Почему программисты любят работать ночью и почему делать этого не стоит?».
Работа программиста — это сон
Работа программиста — это сон