Реклама в Telegram-каналах DzikPic и dev.by теперь дешевле. Узнать подробности 👨🏻‍💻
Support us

Вы уже фаббили? Скорее всего, вы делаете это прямо сейчас

Представьте ситуацию: вы в компании знакомых, которые беседуют о каких-то пустяках. Разговор вам быстро наскучил — и рука автоматически потянулась к телефону. Вы начинаете бесцельно скроллить соцсети, изредка вставляя свои реплики в разговор. Для такого занятия есть отдельное слово, которое обозначает новую проблему в общении людей. Разбираемся, к чему приводит залипание в смартфоне и как с этим справиться.

10 комментариев
Вы уже фаббили? Скорее всего, вы делаете это прямо сейчас

Представьте ситуацию: вы в компании знакомых, которые беседуют о каких-то пустяках. Разговор вам быстро наскучил — и рука автоматически потянулась к телефону. Вы начинаете бесцельно скроллить соцсети, изредка вставляя свои реплики в разговор. Для такого занятия есть отдельное слово, которое обозначает новую проблему в общении людей. Разбираемся, к чему приводит залипание в смартфоне и как с этим справиться.

Как это называется

Теперь есть простой термин, который описывает ситуацию, когда пользователь игнорирует собеседников и залипает в смартфоне. Фаббинг — это одно из проявлений зависимости от гаджетов и интернета. Название phubbing происходит от phone и snubbing (относиться с пренебрежением). Впервые термин появился в Австралии — в словаре Macquarie в 2008 году.

По всему миру о новом слове узнали благодаря кампании по борьбе с фаббингом STOP PHUBBING. Во время фаббинга люди обычно обновляют статус, общаются с кем-то интереснее живого собеседника, смотрят мемы, ищут музыку или гуглят всякую чепуху. Исследователи выяснили, что за ужином в ресторане в среднем происходит 36 случаев фаббинга. 97% людей признают, что с фаббингом еда становится менее вкусной. Подростки становятся уязвимой группой: они предпочитают общаться сообщениями, а не лично.

Наверняка вы фаббите каждый день

Фаббинг становится нормой в коммуникации. Немногие опрошенные учеными пользователи знали, что это такое, но практически все этим занимались. Также существует некая связь между фаббингом и интернет-зависимость, а также уровнем самоконтроля. Свою роль играет и FoMO (англ. Fear of missing out) — психическое состояние, когда пользователь боится пропустить что-то интересное или важное событие. Соцсети усиливают это ощущение — и люди даже не замечают, как проваливаются в соцсети на несколько часов, наблюдая за чужой жизнью.

Фаббинг мешает работе и отношениям

Еще одно интересное наблюдение — это перекрестный фаббинг. Если на работе вы постоянно залипаете в телефоне при важных разговорах с коллегами, то они, скорее всего, начнут заниматься тем же самым с вами. Так фаббинг проник в корпоративную культуру, где ценится скорость и эффективность коммуникации. Однако человеческий мозг не способен общаться со всеми одновременно — и сосредотачивает внимание на каком-то одном из каналов общения.

Фаббинг стал повальной эпидемией и даже паттерном поведения: почти в каждой серии Keeping Up with the Kardashians есть хотя бы один участник, который фаббит. 

Фаббинг проник и в личные отношения. Турецкие ученые выяснили, что супружеские пары, которые регулярно фаббят, — менее счастливы в браке, чем те, кто этого не делает. Это выглядит логично: никого не устроят отношения, в которых один партнер игнорирует другого и пялится в телефон. Почти 47% опрошенных рассказали, что подвергались фаббингу со стороны партнеров. У 23% были из-за этого конфликты, а около 37% отметили, что фаббинг был причиной их депрессии. К счастью, исследователи советуют найти простой выход из положения — нужно чаще выключать свой телефон.

Как понять, что это фаббинг

Признаки фаббинга знакомы любому пользователю. Человек не может оторваться от гаджета во время еды. Он не оставляет телефон в сумке или кармане, а по дороге постоянно его проверяет, боясь упустить что-нибудь важное. Хватается за телефон, как только приходит уведомление, даже если работает, ведет машину или с кем-то разговаривает. Часто это происходит рефлекторно: даже при звуке чужого оповещения человек все равно проверит свой гаджет.

Как отучиться фаббить

Отучиться от этой пагубной привычки непросто. Если вы заметили, что не можете провести без гаджета и нескольких минут, стоит разобраться в триггерах, которые приводят к фаббингу.

  1. Ешьте без онлайна. В первую очередь необходимо разрушить привычку совмещать сразу несколько дел: например, не залипать в телефоне во время еды. Отвлекаясь, человек может съедать лишнее, а его мозг концентрируется не на вкусе и насыщении, а на новостной ленте.
  2. Замените контент. Постоянный скроллинг повышает уровень тревоги: человеку кажется, что он пропустит что-то важное. Если вы не в силах отказаться от телефона сразу, замените бездумный фаббинг на что-то более полезное: читайте книги или слушайте подкасты, это снизит тревожность.
  3. Подождите и оглянитесь вокруг. Когда получаете уведомления, разрешите себе не отвечать мгновенно, если это возможно. Часто бессодержательными беседами, рилсами и тиктоками мы пытаемся побороть тревогу или скуку. Найдите занятие в офлайне, которое будет вас «заземлять» и успокаивать в такие моменты.
  4. Подумайте, насколько это важно. Наконец, хороший способ борьбы с фаббингом — это пратиковать осознанность. В следующий раз, когда будете скроллить ленту или проверять уведомления, спросите себя, насколько это важно сейчас или все-таки в вашей жизни есть дела поважнее и интереснее.
  5. Обратитесь к специалисту. Если же простые способы не помогают, стоит поговорить об этом со специалистом — терапевтом или психологом. Чрезмерное увлечение смартфоном может оказаться лишь симптомом более серьезной проблемы.
Бывший агент ЦРУ рассказал о захваченных НЛО. Что знает Пентагон и при чем здесь убийство Кеннеди
Бывший агент ЦРУ рассказал о захваченных НЛО. Что знает Пентагон и при чем здесь убийство Кеннеди
По теме
Бывший агент ЦРУ рассказал о захваченных НЛО. Что знает Пентагон и при чем здесь убийство Кеннеди
Дешевый Netflix закончился. Стриминг удивил всех ростом подписок после запрета шеринга паролей
Дешевый Netflix закончился. Стриминг удивил всех ростом подписок после запрета шеринга паролей
По теме
Дешевый Netflix закончился. Стриминг удивил всех ростом подписок после запрета шеринга паролей
«Это был сумасшедший дом»: бывшая топ-менеджер Twitter рассказала про Маска увольнение и сон на полу офиса
«Это был сумасшедший дом»: бывшая топ-менеджер Twitter рассказала про Маска, увольнение и сон на полу офиса
По теме
«Это был сумасшедший дом»: бывшая топ-менеджер Twitter рассказала про Маска, увольнение и сон на полу офиса
Новый рекламный формат в наших телеграм-каналах.

Купить 500 символов за $150

Читайте также
Disney тоже отказался покупать Twitter из-за ботов 6 лет назад
Disney тоже отказался покупать Twitter из-за ботов 6 лет назад
Disney тоже отказался покупать Twitter из-за ботов 6 лет назад
Китай потребовал от технокомпаний лучше трекать пользователей и бороться с фейками
Китай потребовал от технокомпаний лучше трекать пользователей и бороться с фейками
Китай потребовал от технокомпаний лучше трекать пользователей и бороться с фейками
Кому в Web 3.0 работать хорошо: кто создает новый интернет и неплохо на этом зарабатывает
Кому в Web 3.0 работать хорошо: кто создает новый интернет и неплохо на этом зарабатывает
Bubble
Кому в Web 3.0 работать хорошо: кто создает новый интернет и неплохо на этом зарабатывает
Маск нашел еще один повод не покупать Twitter — идею ему подал бывший топ-менеджер соцсети
Маск нашел еще один повод не покупать Twitter — идею ему подал бывший топ-менеджер соцсети
Маск нашел еще один повод не покупать Twitter — идею ему подал бывший топ-менеджер соцсети

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

-1

Фабать нехорошо, но мы все это делаем.

-1

Да, и по статистике мальчики это делают в 99% случаев, а святые девочки только в 20% случаев. Вот только если зайти в любой секс-шоп, то почему-то 99% игрушек там будет для девочек.
Наверное статистику подсчитывали в Белстате;

1

Даже в секс шопе можно найти призрак белстата

Anonymous
Anonymous sleeping beast в Godel Technologies Europe
-2

это потому что 99% мальчиков не в состоянии обеспечить достойный финиш, приходится самим догоняться

-1

Ох же блин какой у вас опыт!!! 99% означает погрешность точностью 1%. Для этого математически нужно опробовать как минимум 100 событий.
А впрочем, я не удивлён! Порой за няшечкой-стройняшечкой такой шлейф тянется.... Порой.... Порой.... Совсем не часто, да....

2

Если вернуться к изначальному смыслу слова, то я бы сказал, что нехорошо кого-либо утомлять своим неинтересным обществом до такой степени, что другому человеку приходится фабать.

0

Фабать нехорошо, но мы все это делаем.

За себя говори.

Пользователь отредактировал комментарий 21 августа 2023, 18:07

0

Не

0

Представьте ситуацию: вы в компании знакомых, которые беседуют о каких-то пустяках. Разговор вам быстро наскучил — и рука автоматически потянулась к телефону. Вы начинаете бесцельно скроллить соцсети

🥴 🤯

Не представил. А это ещё одно заболивание мозга помимо браузера головного мозга?

Люди зачем вы помещаете себя в такие компании???????

0

Одни вопросы ????????????????