Вы уже фаббили? Скорее всего, вы делаете это прямо сейчас
Представьте ситуацию: вы в компании знакомых, которые беседуют о каких-то пустяках. Разговор вам быстро наскучил — и рука автоматически потянулась к телефону. Вы начинаете бесцельно скроллить соцсети, изредка вставляя свои реплики в разговор. Для такого занятия есть отдельное слово, которое обозначает новую проблему в общении людей. Разбираемся, к чему приводит залипание в смартфоне и как с этим справиться.
Теперь есть простой термин, который описывает ситуацию, когда пользователь игнорирует собеседников и залипает в смартфоне. Фаббинг — это одно из проявлений зависимости от гаджетов и интернета. Название phubbing происходит от phone и snubbing (относиться с пренебрежением). Впервые термин появился в Австралии — в словаре Macquarie в 2008 году.
По всему миру о новом слове узнали благодаря кампании по борьбе с фаббингом STOP PHUBBING. Во время фаббинга люди обычно обновляют статус, общаются с кем-то интереснее живого собеседника, смотрят мемы, ищут музыку или гуглят всякую чепуху. Исследователи выяснили, что за ужином в ресторане в среднем происходит 36 случаев фаббинга. 97% людей признают, что с фаббингом еда становится менее вкусной. Подростки становятся уязвимой группой: они предпочитают общаться сообщениями, а не лично.
Наверняка вы фаббите каждый день
Фаббинг становится нормой в коммуникации. Немногие опрошенные учеными пользователи знали, что это такое, но практически все этим занимались. Также существует некая связь между фаббингом и интернет-зависимость, а также уровнем самоконтроля. Свою роль играет и FoMO (англ. Fear of missing out) — психическое состояние, когда пользователь боится пропустить что-то интересное или важное событие. Соцсети усиливают это ощущение — и люди даже не замечают, как проваливаются в соцсети на несколько часов, наблюдая за чужой жизнью.
Фаббинг мешает работе и отношениям
Еще одно интересное наблюдение — это перекрестный фаббинг. Если на работе вы постоянно залипаете в телефоне при важных разговорах с коллегами, то они, скорее всего, начнут заниматься тем же самым с вами. Так фаббинг проник в корпоративную культуру, где ценится скорость и эффективность коммуникации. Однако человеческий мозг не способен общаться со всеми одновременно — и сосредотачивает внимание на каком-то одном из каналов общения.
Фаббинг стал повальной эпидемией и даже паттерном поведения: почти в каждой серии Keeping Up with the Kardashians есть хотя бы один участник, который фаббит.
Фаббинг проник и в личные отношения. Турецкие ученые выяснили, что супружеские пары, которые регулярно фаббят, — менее счастливы в браке, чем те, кто этого не делает. Это выглядит логично: никого не устроят отношения, в которых один партнер игнорирует другого и пялится в телефон. Почти 47% опрошенных рассказали, что подвергались фаббингу со стороны партнеров. У 23% были из-за этого конфликты, а около 37% отметили, что фаббинг был причиной их депрессии. К счастью, исследователи советуют найти простой выход из положения — нужно чаще выключать свой телефон.
Как понять, что это фаббинг
Признаки фаббинга знакомы любому пользователю. Человек не может оторваться от гаджета во время еды. Он не оставляет телефон в сумке или кармане, а по дороге постоянно его проверяет, боясь упустить что-нибудь важное. Хватается за телефон, как только приходит уведомление, даже если работает, ведет машину или с кем-то разговаривает. Часто это происходит рефлекторно: даже при звуке чужого оповещения человек все равно проверит свой гаджет.
Как отучиться фаббить
Отучиться от этой пагубной привычки непросто. Если вы заметили, что не можете провести без гаджета и нескольких минут, стоит разобраться в триггерах, которые приводят к фаббингу.
Ешьте без онлайна. В первую очередь необходимо разрушить привычку совмещать сразу несколько дел: например, не залипать в телефоне во время еды. Отвлекаясь, человек может съедать лишнее, а его мозг концентрируется не на вкусе и насыщении, а на новостной ленте.
Замените контент. Постоянный скроллинг повышает уровень тревоги: человеку кажется, что он пропустит что-то важное. Если вы не в силах отказаться от телефона сразу, замените бездумный фаббинг на что-то более полезное: читайте книги или слушайте подкасты, это снизит тревожность.
Подождите и оглянитесь вокруг. Когда получаете уведомления, разрешите себе не отвечать мгновенно, если это возможно. Часто бессодержательными беседами, рилсами и тиктоками мы пытаемся побороть тревогу или скуку. Найдите занятие в офлайне, которое будет вас «заземлять» и успокаивать в такие моменты.
Подумайте, насколько это важно. Наконец, хороший способ борьбы с фаббингом — это пратиковать осознанность. В следующий раз, когда будете скроллить ленту или проверять уведомления, спросите себя, насколько это важно сейчас или все-таки в вашей жизни есть дела поважнее и интереснее.
Обратитесь к специалисту. Если же простые способы не помогают, стоит поговорить об этом со специалистом — терапевтом или психологом. Чрезмерное увлечение смартфоном может оказаться лишь симптомом более серьезной проблемы.
Да, и по статистике мальчики это делают в 99% случаев, а святые девочки только в 20% случаев. Вот только если зайти в любой секс-шоп, то почему-то 99% игрушек там будет для девочек.
Наверное статистику подсчитывали в Белстате;
Ох же блин какой у вас опыт!!! 99% означает погрешность точностью 1%. Для этого математически нужно опробовать как минимум 100 событий.
А впрочем, я не удивлён! Порой за няшечкой-стройняшечкой такой шлейф тянется.... Порой.... Порой.... Совсем не часто, да....
Если вернуться к изначальному смыслу слова, то я бы сказал, что нехорошо кого-либо утомлять своим неинтересным обществом до такой степени, что другому человеку приходится фабать.
Представьте ситуацию: вы в компании знакомых, которые беседуют о каких-то пустяках. Разговор вам быстро наскучил — и рука автоматически потянулась к телефону. Вы начинаете бесцельно скроллить соцсети
🥴 🤯
Не представил. А это ещё одно заболивание мозга помимо браузера головного мозга?
Люди зачем вы помещаете себя в такие компании???????
Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.
Фабать нехорошо, но мы все это делаем.
Да, и по статистике мальчики это делают в 99% случаев, а святые девочки только в 20% случаев. Вот только если зайти в любой секс-шоп, то почему-то 99% игрушек там будет для девочек.
Наверное статистику подсчитывали в Белстате;
Даже в секс шопе можно найти призрак белстата
это потому что 99% мальчиков не в состоянии обеспечить достойный финиш, приходится самим догоняться
Ох же блин какой у вас опыт!!! 99% означает погрешность точностью 1%. Для этого математически нужно опробовать как минимум 100 событий.
А впрочем, я не удивлён! Порой за няшечкой-стройняшечкой такой шлейф тянется.... Порой.... Порой.... Совсем не часто, да....
Если вернуться к изначальному смыслу слова, то я бы сказал, что нехорошо кого-либо утомлять своим неинтересным обществом до такой степени, что другому человеку приходится фабать.
За себя говори.
Пользователь отредактировал комментарий 21 августа 2023, 18:07
Не
🥴 🤯
Не представил. А это ещё одно заболивание мозга помимо браузера головного мозга?
Люди зачем вы помещаете себя в такие компании???????
Одни вопросы ????????????????