Реклама в Telegram-каналах DzikPic и dev.by теперь дешевле. Узнать подробности 👨🏻‍💻
Support us

Что делать, если болит спина — советы невролога

Боль в спине айтишникам, думаю, достаточно знакома. Причины могут быть совсем разные, и необязательно связанные с нагрузками. Специально для коммьюнити dev.by я расскажу, почему болит спина и как с этим справиться. 

3 комментария
Что делать, если болит спина — советы невролога

Боль в спине айтишникам, думаю, достаточно знакома. Причины могут быть совсем разные, и необязательно связанные с нагрузками. Специально для коммьюнити dev.by я расскажу, почему болит спина и как с этим справиться. 


Кто пишет: Анастасия Стельмах, врач-невролог, который знает React и JavaScript. Думала войти в айти, но решила остаться в медицине. На своей странице в LinkedIn и в блогах dev.by она рассказывает о популярных неврологических недугах современности. 

Вы тоже можете начать вести свой блог на dev.by — вот инструкция. Или присылайте темы, идеи и вопросы на [email protected]


Три главных вида болей в спине

Неспецифические (часто ошибочно приравнивают к остеохондрозу)

Вызываются поражением связок, сухожилий, мышц, которые окружают позвонок. Основные симптомы — ноющая боль, которая  появляется или усиливается при нагрузке,  после отдыха — уменьшается.

Ограничение движений в затронутом отделе позвоночника. Боль легко поддается лечению, а если заниматься профилактикой обострений, то отступает надолго.

Специфические боли

Они связаны с онкологией, травмами, переломами вследствие остеопороза, инфекциями.

Возможные причины: 

  • возраст старше 55 лет,
  • необъяснимая потеря веса,
  • сильная боль ночью и в состоянии покоя,
  • боль в спине и повышенная температура тела,
  • туберкулез в прошлом,
  • прием определенных препаратов в анамнезе и др.

Миофасциальный болевой синдром 

Одна из самых распространенных причин боли в спине. При этом синдроме боль возникает из-за неправильно распределенной нагрузки на мышечный корсет. 

Болит спина при резких движениях или когда вы нажимаете на определенную точку, а при растяжении мышцы боль уходит, — это оно. 

Причинами могут быть: 

  • сколиоз и другие скелетные деформации,
  • длительная фиксированная поза,
  • продолжительная неподвижность  рук и ног,
  • многократные повторяющиеся движения (например, у швей), когда работают одни и те же мышечные группы
  • избыточная тревожность приводит к излишнему напряжению мышц, что может спровоцировать синдром. 

Как избежать болей в спине

  • Снижайте нагрузку на позвоночник — поднимайте тяжести правильно (за счет мышц ног, а не спины),
  • Разминайтесь на работе — это поможет улучшить кровообращение во всем организме, в особенности в позвоночнике,
  • Пейте достаточно воды, 
  • Очень полезно плавание, 
  • Растягивайте мышцы спины, 
  • Массаж и физиотерапия — по назначению врача. 

Если боль обострилась, можно заняться самолечением и отлежаться денёк. Но лучше обратиться к специалисту. Комплексное лечение болей в спине включает в себя назначение специальных препаратов, физическую активность и профилактику. 

Боль, которая длится дольше 3 месяцев, называется хронической. В таком случае врач должен подумать над изменением тактики лечения. 

Живите здорово! 


dev.by, как и другим честным медиа, сегодня очень сложно: редакция работает за пределами страны, а наши рекламные доходы сократились в несколько раз. Но мы справляемся — с вашей помощью. Это вы делитесь с нами инфоповодами, мнениями, опытом, временем и вниманием. А 210 читателей поддерживают нас донатами.
В 2023 году мы хотим собрать 1000 читателей-подписчиков.

Помочь нам можно через Patreon

Из Беларуси — через Donorbox.

И ещё криптой, тут кошельки.

Спасибо, что прочитали это сообщение.

Что ещё почитать по теме

Новый рекламный формат в наших телеграм-каналах.

Купить 500 символов за $150

Читайте также
Flo ответила на критику Mozilla о защите приватности
Flo ответила на критику Mozilla о защите приватности
Flo ответила на критику Mozilla о защите приватности
2 комментария
Mozilla отчитала Flo за беспорядок в политике приватности и обвинила в обмане пользовательниц
Mozilla отчитала Flo за беспорядок в политике приватности и обвинила в обмане пользовательниц
Mozilla отчитала Flo за беспорядок в политике приватности и обвинила в обмане пользовательниц
1 комментарий
В Южной Корее изобрели электронные татуировки для слежения за здоровьем
В Южной Корее изобрели электронные татуировки для слежения за здоровьем
В Южной Корее изобрели электронные татуировки для слежения за здоровьем
«Эрекция — лакмусовая бумажка». Беларусы создали приложение о мужском здоровье
«Эрекция — лакмусовая бумажка». Беларусы создали приложение о мужском здоровье
«Эрекция — лакмусовая бумажка». Беларусы создали приложение о мужском здоровье
Беларусы запустили приложение о мужском половом здоровье Sequoia: Men’s Sexual Wellness для iPhone. Оно должно помочь мужчинам лучше узнать состояние своего здоровья и получить рекомендации, как его улучшить. Создатели стартапа говорят, что скоро подпишут меморандум о сотрудничестве с UNFPA (подразделение ООН которое занимается вопросами демографии). dev.by побеседовал с сооснователями Sequoia о том, как работает алгоритм, какие есть упражнения для здоровой эрекции и какие бывают специфические заболевания у айтишников.
40 комментариев

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментируйте без ограничений

Релоцировались? Теперь вы можете комментировать без верификации аккаунта.

1

Только синдром, наверное, миофасциальный?

-2

Не спорьте со специалистом, ему виднее!)

Комментарий скрыт за нарушение правил комментирования.
[censored - П. 4.1.2. Пользовательского соглашения — https://mstagmanager.com/pages/polzovatelskoe-soglashenie]