Не в ресурсе. 4 текста Bubble о том, как не выгореть и не поехать крышей
Коллеги из Bubble собрали тексты, как определить выгорание, бороться с выгоранием и победить его. Тесты, советы, лайфхак по больничному и мнение CEO Gitlab — в этом дайджесте.
Продуктовый менеджер Лизавета Гацак работает в компании PandaDoc. Последнее время айтишница делала проект за проектом, работала по 12 часов, порой и в выходные.
«Все время чувствовала усталость, обычные задачи занимали много времени. Я постоянно ощущала, что недостаточно вкладываюсь, хоть и делала все, что надо», — вспоминает она.
Лизавета даже думала уйти в отпуск за свой счет. Но не пришлось — в Польше, где сейчас и живет айтишница, как оказалось, можно брать больничный по выгоранию. Гацак воспользовалась этой возможностью и рассказала Bubble как, где и на сколько его можно получить.
Соучредитель и гендир GitLab Сид Сиджбранди рассказал на сайте компании о 12 стратегиях, которые помогают менеджерам предвидеть выгорание сотрудников и справится с ним. Помимо прочего, он советует заставлять коллег брать отпуск и отгулы и проводить больше тренингов.
Bubble кратко пересказал советы СЕО
Один из пользователей айтишного форума Hacker News спросил, как форумчане понимают, что выгорели, и надо ли менять работу из-за выгорания. Мы прочитали все советы и перевели их. Никакой экспертизы — только мнение сообщества.
А вот тут собрали методики и тесты по психологии, которые помогут определить, выгорели вы или нет. Среди них, к примеру, есть опросник Маслач и Джексон и методика диагностики уровня эмоционального выгорания Бойко.
Пользуйтесь! И помните, что тесты, даже самые серьезные — не диагноз. Его может поставить только специалист, который знает, как правильно интерпретировать результаты тестов. Справиться с проблемами помогут врач-психиатр, психотерапевт или психолог-консультант.
Читать на dev.by